LO ZINCO
Lo sapevi che lo zinco rappresenta un valido supplemento naturale per supportare il rafforzamento delle difese immunitarie?
Infatti se lo zinco è carente si è più vulnerabili allo sviluppo di infezioni su base virale e batterica.
Vari studi scientifici hanno mostrato come la carenza di zinco alteri il reclutamento dei globuli bianchi, che sono le cellule di difesa del nostro organismo.
Questo microelemento andrebbe introdotto con la dieta.
Ma quali alimenti contengono zinco?
Ecco i principali alimenti ricchi di zinco:
- carni rosse
- fegato
- molluschi
- legumi
- frutta secca
Pensi di non assumere abbastanza zinco con la dieta?
Nessun problema! In tutti i casi in cui non si riuscisse ad assumere questi alimenti si può ricorre all’integrazione con integratori a base di zinco.
Dagli studi disponibili sembra infatti che l’uso di integratori contenenti zinco all’inizio di un raffreddore possa ridurre l’intensità e la durata del disturbo; così come pure dai dati a disposizione sembra che un’opportuna integrazione possa incidere sulla riduzione della carica virale dell’eventuale infezione contratta.